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UN CIRCUIT D’ENFER AVEC MAXIME DEMEAUTIS !

Pratiquant de Karaté Kyokushin depuis l’âge de 14 ans, Maxime Demeautis est un super athlète qui s’est essayé à de nombreuses disciplines avec succès. Doté d’un physique très musculeux, Maxime vous dévoile sa routine personnelle quand il est loin de la salle. Une série d’exercices sans matériel qui combine les bienfaits du corps tout en offrant des mouvements de transfert pour les Arts Martiaux.

Exo 1 : Montée de genoux

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Auteur : La rédaction
Photos : Johann Vayriot

Il s’agit ici d’une montée de genoux classique mettant l’accent sur le coup de genou à proprement parler. Cet exercice est parfait pour la mise en condition du corps mais il ne dispense pas d’un échauffement préalable.
Consignes : Sur le mode du Tabata : 20 secondes d’effort maximum pour 10 secondes de repos. Entre 3 et 5 tours.

Retrouvez la suite de cet article dans le numéro 1807 de Karaté Bushido disponible ici

Selon vous, quel est le plus efficace pour se défendre

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