Des pectoraux de champion !

Aussi utiles pour un crochet en Boxe que pour un contrôle en Lutte, les pectoraux sont des groupes musculaires à ne pas négliger.

Les renforcer participe aussi au rééquilibrage du rapport entre les actions des muscles agonistes et des muscles antagonistes, dans les sports où l’on sollicite beaucoup les dorsaux et où l’action de tirage est fondamentale : en Grappling ou en Jiu Jitsu Brésilien par exemple.

Karaté Bushido vous propose ce mois-ci un ensemble d’exercices simples, concoctés par notre spécialiste Cyril Huillard. Histoire de passer un été utile… avant d’attaquer la rentrée en pleine forme.

Retrouvez la suite de cet article dans le numéro 407 de juillet-août 2014 !