YOGA : un nouveau DVD

Dans ce DVD, Bertrand BRUYAT vous guide pas à pas, en 70 minutes, dans une méthode complète de 12 techniques de base pour lutter efficacement contre le stress.
Bertrand BRUYAT est diplômé des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta et Gestion du Stress : initié aux techniques de méditations et de Yoga Nidra, il travaille depuis 15 ans dans les métiers de la créativité.
Découvrez cette méthode douce et efficace, fruit de ses expériences et de ses nombreux cours et stages à Paris et en régions pour les femmes, les hommes, les ados et les séniors.
 
 
Dans ce DVD :
Les 12 techniques
– Détente musculaire
– Assise, méditation
– Yoga des yeux
– Respiration complète
– Etirements musculaires
– Posture du héros
– Variation du cobra
– Etirement du chat et posture de l’enfant
– Flexion avant
– Dei-torsion vertébrale
– Posture du triangle
– Relaxation profonde guidée
– Bonus : respiration alternée, Pranayama
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