Musclez votre été ! Suivez les coaches…

Développez votre potentiel athlétique avec nos coaches ! Quel que soit votre lieu de vacances, ces derniers ont mis au point des programmes complets et ludiques afin de vous régénérer et entretenir votre forme physique cet été. 

Poids de corps, bandes élastiques, ou encore kettlebells, nous avons rassemblé les dernières tendances et nouveautés en terme d’entraînement. Treize pages d’exercices mais également des conseils et des astuces pour bronzer utile avec un seul mot d’ordre : prendre un max de plaisir ! Devenez plus fort, plus puissant, plus souple et plus rapide.

 

• Le circuit Californien !

 

Venu tout droit de Los Angeles pour quelques jours à Paris, le comédien et artiste martial, Émilien De Falco a pris le temps de partager avec nous certains de ses exercices favoris. Du débutant au confirmé, ce circuit est fait pour repousser vos limites !

 

• Circuit Pliométrie avec Taylor Lapilus

 

Rapide mais néanmoins efficace cette petite routine pliométrie HIIT en circuit training concoctée par Alexandre Chabord Di Fiore possède l’avantage de conserver les qualités athlétiques propres aux Arts Martiaux. Devenez explosif, rapide et tonique avec ce tabata très simple à réaliser sur votre lieu de vacances.

 

 

• Planifiez vos séances

 

Pour les plus exigeants ou ceux devant répondre à une échéance proche de la rentrée, le coach Fabien Sonny a concocté un programme alliant : force et endurance. Avec une guest star de luxe en la personne de Djema Belkhodja, préparez-vous à souffrir sur l’asphalte !

 

• En marche avec Kamel Gladiator

 

Responsable du service d’ordre du Président Emmanuel Macron, Kamel Berchane a élaboré un programme express afin de garder la forme durant ces longs mois de campagne. Comme il le dit si bien : vous n’avez aucune excuse pour ne pas suivre ce programme car  seulement 30 à 45 minutes suffisent pour progresser et développer votre potentiel physique !

 

• La philosophie Franck Ropers

 

À la question : comment conserver la forme durant la trêve estivale ? Le boss de l’AFR (Académie Franck Ropers) vous propose une réflexion héritée de sa longue expérience de pratiquant. Âgé de 55 ans, Franck possède une forme étincelante et une mobilité exceptionnelle. Il vous livre à travers ces pages quelques-unes de ses recettes pour s’entraîner et prendre un maximum de plaisir.

 

 

• La méthode Franck Ropers

 

Après la théorie, place à la pratique avec Franck Ropers, fondateur de l’Académie du même nom qu’on ne présente plus ! Kettlebells ou poids de corps, vous aurez l’embarras du choix et pourrez ainsi conserver vos acquis sur votre lieu de villégiature.

 

 

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